Backpain

Ingrédients (construct your own loop)

Debout

Se mettre sur la pointe des pieds (8x)
Jambes écartées à 80 cm, oulaop trigo (8x), antitrigo (8x)
Presser le centre irradiant
Lever le genou gauche (8x), droit (8x)
Dois rond puis cambré (8x)
Dos cambré tirer à gauche (2x), à droite (2x)
Masser le centre irradiant
Jambes écartées à 100 cm, dos cambré, chercher le sol (8x)
Tendre et détendre les genoux, apprivoiser la sensation
Déplacer le centre de gravité
à la verticale des talons, de la pointe (8x)
Tremblement du vaste interne
Agripper les chevilles, plier et tendre les genoux (8x)
Apprivoiser la sensation

Sur le dos

Jambes pliées, décoller le dos (8x)

Sur les fesses

Jambes tendues, aller chercher les pieds (8x)
Jambes pliées cuisses écartées, se pencher en avant (8x)